Lunes Junio 24, 2019
Viernes, 17 Mayo 2019 12:15

Charla sobre fisioterapia en la Semana del Mayor de la Asociación San Isidro Labrador Destacado

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La Asociación de Mayores San Isidro Labrador de Fuente Palmera está celebrando una nueva edición de su Semana del Mayor, cuyas actividades comenzaron el pasado lunes y finalizan este domingo. Ayer tuvo lugar en su sede una interesante conferencia sobre fisioterapia impartida por el Centro de Fisioterapia Ana Reyes.

mayoresfisio1Con el ánimo de que las personas mayores se sientan protagonistas y sean los auténticos actores, la Asociación San Isidro Labrador organiza en su sede de la Estación de Autobuses una intensa Semana del Mayor que conjuga las actividades lúdicas con las formativas, deportivas y divulgativas. La junta directiva, así como un grupo de mujeres que lo dan todo por el bienestar de los mayores, llevan el peso de la organización, en la que colabora asimismo el Ayuntamiento de Fuente Palmera. mayoresfisio2

La semana comenzó el lunes pasado con juegos antiguos como los del porrón y la herradura, además de la inauguración de la Cruz de Mayo acompañada por un recital de poesías, canciones recitadas del Coro de Mayores y degustación de repostería. El martes hubo una jornada de senderismo por el camino hacia La Ventilla que finalizó con el obsequio de un desayuno molinero; por la tarde, el Coro realizó un recital con el estreno de varias canciones, también actuaron cantantes aficionados y hubo una merienda para todos los asistentes. Y el miércoles se llevó a cabo un viaje a la Mezquita de Córdoba y visita a los Patios más emblemáticos. mayoresfisio3

Ayer jueves fue el turno para la conferencia sobre fisioterapia, en la que las profesionales de Centro de Fisioterapia Ana Reyes, que resaltaron la importancia del envejecimiento activo, hacer deporte, una alimentación saludable y las lesiones o dolencias que trata la fisioterapia. 

Ana Reyes comenzó señalando que "no podemos evitar el envejecimiento, pero sí llevarlo mejor a través del ejercicio del cuerpo y la mente, con una programación adaptada a cada persona; también es importante participar en las actividades cívicas, deportivas, culturales, religiosas, etc., que nos ofrecen los colectivos del pueblo, y vosotros mismo sois un gran ejemplo".mayoresfisio5 Ana subrayó que "el ejercicio físico es la mejor medicina; si estamos sentados todo el día aumenta el riesgo de obesidad, azúcar, problemas de corazón, etc.; caminar y hacer ejercicio es básico porque mejoramos los músculos, los huesos, el equilibrio, la capacidad respiratoria, se evitan caídas, mejoramos el insomnio, disminuye el estrés...y a la larga, necesitamos menos medicamentos".

Sobre qué tipo de ejercicios, indicó que deben ser moderados y de bajo impacto. Además de caminar, hacer bicicleta el que pueda, o bicicleta estática, pedales, bailar, gimnasia en el agua, yoga, pilates para mayores, etc., con períodos de descanso. mayoresfisio4

También dio algunos consejos prácticos tales como la forma de levantarse de la cama para aquellas personas que tengan dificultades, no tener puesta más de 15 ó 20 minutos la manta eléctrica o algún otro método de calor y separar las piernas para equilibrar el peso cuando haya que estar mucho rato de pie en el mismo sitio.

En cuanto a la alimentación, está claro que hay que hacer comidas bajas en sal, evitando grasas y azúcares, la bollería industrial, etc., y no comer en exceso. 

Sobre la acción de la fisioterapia, púes abarca todo tipo de lesiones y dolencias degenerativas, reumáticas y que afectan a todas las articulaciones.

En definitiva, Ana Reyes insistió en que hay que tener una actitud positiva, ser feliz y esforzarse para lograr una calidad y esperanza de vida mayor.

Resto de la programación

La Semana del Mayor continúa este viernes con una interesante conferencia sobre el abuso y maltrato a las personas mayores a las 17.30 h. Posteriormente se proyectará una película o documental. Mañana sábado tiene lugar la Comida de Hermandad para todos los socios y socias que estén al corriente con el pago de la cuota 2019. La jornada se animará con la actuación en directo de Antonio Campos. Y el domingo habrá un torneo de petanca a las 10 de la mañana en el Parque del Agua y por la tarde a partir de las 5 un desfile de trajes de gitana a cargo Paqui Rivero, cerrándose la Semana del Mayor con baile en la sede.

Modificado por última vez en Viernes, 17 Mayo 2019 13:04
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